L'obiettivo della fitoterapia è quello di agire sulle cause che sono alla base dei disturbi, promuovendo il benessere generale dell'individuo. Pertanto, per garantirsene l’efficacia, la terapia fitoterapica va sempre associata a uno stile di vita salutare, che includa anche un adeguato livello di attività fisica.

La fitoterapia può agire in diversi campi afferenti alla salute dell’essere umano e, in questo articolo, vediamo quali principi è possibile sfruttare per abbassare i livelli di stress e migliorare la qualità della propria vita.

I principi naturali contro lo stress

Quando parliamo dello sfruttare i benefici degli elementi presenti in natura in ambito fitoterapico, ci riferiamo a prodotti reperibili in farmacia sottoforma di oli naturali, creme o essenze da utilizzare in casa.

Contro lo stress, nello specifico, possono tornare utili la melissa, l’escolzia, la melatonina e la griffonia.

L'estratto di melissa è largamente impiegato nella formulazione di integratori alimentari per il suo impatto positivo sul benessere mentale. La melissa è nota per il suo potenziale di miglioramento delle funzioni cognitive, nel contrastare lo stress e nel contribuire al rilassamento. L’olio essenziale di Melissa trova applicazione anche nell'aromaterapia, grazie alla quale allevia lo stress e riduce l'ansia.

La griffonia ha un effetto rilassante oltre che un impatto positivo sui livelli di serotonina, che rappresenta un precursore della melatonina, un ormone secreto dalla ghiandola pineale, responsabile della regolazione del ritmo sonno-veglia. La Griffonia si dimostra particolarmente efficace nel favorire il sonno e nel gestire lo stress che può ridurre notevolmente il livello di serotonina nel corpo, portando a sensazioni di affaticamento, preoccupazione e a cicli di sonno irregolari.

E in questo contesto non si può omettere la melatonina. Lo stress e l'ansia influiscono sulla produzione regolare di questo ormone chiave per il ciclo sonno-veglia. Gli integratori di melatonina non devono essere confusi con ansiolitici o sonniferi, ma sono spesso prescritti per affrontare direttamente gli stati di stress, per facilitare il rilassamento del corpo e favorire il sonno.

L'escolzia trova impiego nella lotta allo stress poiché agisce sul sistema nervoso centrale, promuovendo il rilassamento grazie agli alcaloidi benzilisochinolinici e benzofenantridinici, che modulano l'attività delle cellule della corteccia cerebrale, agevolando il rilassamento muscolare ed esplicando un effetto sedativo sul sistema nervoso centrale.

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