Ad ogni sport il suo integratore

Ad ogni sport - e ad ogni persona - il suo integratore. Se è vero che un'alimentazione equilibrata fornisce il giusto apporto di  carboidrati (zuccheri), proteine, grassi, vitamine e minerali, è altrettando vero che gli integratori alimentari aiutano e supportano il fisico quando quando si pratica attività sportiva. Entrando più nel dettaglio, gli integratori alimentari per lo sport si possono dividere in base alla tipologia di attività che si svolge.

In caso di sport di potenza il nostro organismo ha bisogno di:

• proteine e aminoacidi che aiutano la massa muscolare fornendo un maggiore quantitativo di proteine;
• sali minerali che  ristabiliscono l’equilibrio idrosalino ed elettrolitico post abbondante sudorazione.

In caso di sport di resistenza è bene integrare il nostro fisico con:

• carinitina che ottimizza la metabolizzazione dei grassi;
• vitamine e sali minerali che supportano attività sportive prolungate nel tempo; 
• maltodestrine che si dimostrano efficaci in caso di impegno fisico particolarmente prolungato.

 
Bisogna tenere in considerazione anche l'apporto di altre sostanze tra cui:

• caffeina che contribuisce ad aumentare la concentrazione;
• proteine del siero del latte che reintegrano le proteine nella fase di recupero dalla prestazione sportiva;
• glutammina che aiuta e rafforza il sistema immunitario

Tra i numeri integratori alimentari sport ci sono anche i multivitaminici. Grazie alle vitamine A, C, D ed E infatti si possono:

• proteggere i muscoli dallo stress ossidativo;
• rafforzare ossa e sistema immunitario;
• aumentare forza ed energia.