Le principali vitamine

Le vitamine si dividono in due grandi famiglie - liposolubili e idrosolubili - per un totale di 13 tipologie. Tra le più note vi sono:

• Vitamina A che migliora la visione in penombra e al buio; mantiene l'integrità e il naturale funzionamento della pelle, delle vie digestive e respiratorie; svolge un ruolo nella riproduzione, in particolare nella generazione degli spermatozoi, nel concepimento e nella formazione della placenta; supporta la crescita e la difesa delle ossa e contribuisce a controllare le infezioni;
• Vitamina B che serve a proteggere cute, denti, unghie e capelli e per la prevenzione di patologie cardiovascolari e neurologiche;
• Vitamina C fondamentale per l'innalzamento delle difese immunitarie;
• Vitamina D  importante nel controllo dell'infiammazione e del sistema immunitario, oltre che per la difesa e il rafforzamento delle articolazioni;
• Vitamina E infine presenta proprietà antiossidanti, combatte i radicali liberi e favorisce il rinnovo delle nostre cellule.

I sali minerali più importanti per il nostro organismo

Il nostro corpo ha bisogno anche di sali minerali che da una parte favoriscono l'assorbimento delle vitamine mentre dall'altra, partecipando ai processi cellulari, svolgono un ruolo importante per le funzioni essenziali dell'organismo. Tra i principali ricordiamo:

• Calcio
• Fosforo
• Sodio
• Potassio 
• Magnesio
• Ferro
• Iodio
• Cloro

I sali minerali sono un valido aiuto anche per gli sportivi: vi sono prodotti che possono essere assunti prima, durante o dopo l'attività sportiva così da supportare lo sforzo fisico. Se stai cercando più nello specifico integratori alimentari per lo sport ti invitiamo a visitare questa nostra pagina.