L'indigestione, nota anche come dispepsia, è un insieme di disturbi che interessano il processo digestivo e che si presenta, generalmente, con sintomi quali bruciore di stomaco, pesantezza, nausea, gonfiore e, in alcuni casi, dolore diffuso nell'addome. Spesso, questa condizione è legata a cattive abitudini alimentari, come pasti eccessivamente abbondanti o consumati con troppa fretta.

Viene considerato come un disturbo facente parte di un una serie di segnali che il corpo manifesta quando il sistema digerente è messo sotto stress.

Come comportarsi

Se l’indigestione non è causata da una patologia organica, i rimedi naturali possono offrire un valido supporto: bevande calde, come la camomilla o un infuso di melissa con succo di limone, possono lenire il fastidio, così come le tisane specifiche a base di finocchio, anice, liquirizia, carciofo, cardo mariano o zenzero, che risultano efficaci per ridurre i sintomi legati alla cattiva digestione.

Nei casi in cui il disagio si accompagna a sensazioni di acidità o nausea, è consigliabile valutare l’utilizzo di farmaci da banco, anche se è sempre opportuno chiedere consiglio al farmacista per individuare il trattamento più adatto alla propria situazione.

La durata di un'indigestione è correlata alla causa che l’ha scatenata: in genere, i sintomi durano poche ore per poi ridursi gradualmente ma, se l'indigestione è scatenata da una patologia sottostante, può persistere per più giorni o ripresentarsi.

Cosa assumere

Oltre ai rimedi naturali, esistono integratori specifici disponibili in farmacia, formulati con ingredienti naturali utili sia nella prevenzione che nella gestione dei disturbi digestivi: il carbone vegetale, per esempio, si distingue per la sua capacità di alleviare il gonfiore addominale e favorire una digestione regolare.

Alcuni integratori contengono inoltre estratti vegetali ad alto dosaggio, utili per stimolare o neutralizzare le secrezioni gastriche, fornire enzimi digestivi o agire come calmanti per ridurre la nausea, e sono ritenuti una valida opzione per chi desidera un approccio complementare al miglioramento della propria salute digestiva.

Infine, per prevenire ulteriori episodi di indigestione, è fondamentale adottare abitudini alimentari sane: consumare pasti misurati, masticare lentamente, bere a sufficienza e includere fibre nella dieta sono accorgimenti che possono migliorare significativamente la funzionalità di tutto il tratto gastrointestinale e migliorare il proprio benessere generale.

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