I buoni propositi a tema fit e beauty per il nuovo anno

Con l’inizio del nuovo anno, molte persone sentono il desiderio di migliorare il proprio benessere sia a livello fisico che estetico.

I buoni propositi legati alla cura della propria immagine estetica nascono spesso dall’esigenza di sentirsi meglio con sé stesse e, affinché non restino solo promesse di inizio anno, è fondamentale che siano realistici e graduali.

Come tornare in forma

Ripartire con gradualità e costanza

Uno degli errori più comuni è voler recuperare in poco tempo mesi e mesi di sedentarietà e un approccio troppo intenso può portare rapidamente a stanchezza, demotivazione o fastidi muscolari. È più efficace iniziare con attività moderate, come camminate veloci o sessioni di allenamento leggere, alternando momenti di sforzo a fasi di recupero, in modo da dare al corpo il tempo di adattarsi, riducendo il rischio di dolori articolari o sovraccarichi.

La regolarità è un elemento chiave: dedicare all’attività fisica tre o quattro momenti a settimana, distribuiti in modo equilibrato, permette di creare un’abitudine stabile e sostenibile nel tempo.

Ascoltare il corpo e rispettarne i segnali

Prestare attenzione alle sensazioni fisiche è fondamentale, soprattutto nelle prime settimane: affanno e lieve indolenzimento possono essere normali, ma segnali di dolore persistente o localizzato non vanno ignorati. In questi casi è opportuno rallentare, modificare l’intensità o sospendere temporaneamente l’attività.

Rendere il movimento un’esperienza positiva aumenta la probabilità di proseguire nel tempo, trasformando l’esercizio fisico in una fonte di benessere e non di stress.

Come prendersi cura della pelle del viso

Costanza nella detersione e nel rinnovamento cutaneo

Una pelle sana parte da una corretta routine quotidiana e un buon proposito da cui partire è la pulizia della pelle: detergere il viso mattina e sera aiuta a eliminare impurità, sebo in eccesso e residui di smog.

A questo si affianca l’esfoliazione, da eseguire con regolarità ma senza eccessi, per favorire il turnover cellulare: rimuovere le cellule morte rende la pelle più luminosa e migliora l’efficacia dei trattamenti applicati successivamente, stimolando al contempo i naturali processi di rinnovamento cutaneo.

Idratazione mirata e protezione quotidiana

Una skincare efficace prevede prodotti differenti in base al momento della giornata.

La crema giorno ha il compito di proteggere la pelle dagli agenti esterni e di mantenere il giusto livello di idratazione, mentre la crema notte supporta i processi di rigenerazione che avvengono durante il riposo. L’utilizzo di formule contenenti attivi come l’acido ialuronico contribuisce a migliorare elasticità e tonicità, contrastando i primi segni di disidratazione.

Non meno importante è la protezione solare, da considerare un’abitudine quotidiana per tutto l’anno: oltre a preparare la pelle, difenderla dall’esposizione ai raggi UV aiuta a prevenire macchie, invecchiamento precoce e perdita di luminosità, rendendo la cura del viso un vero investimento a lungo termine.

Se vuoi saperne di più su come prendersi cura del proprio aspetto estetico, contattaci. I nostri esperti saranno felici di rispondere alle tue domande.