Quando ci stendiamo al sole senza alcuna protezione, acceleriamo il processo di invecchiamento della cute, che perde la sua struttura e si rilassa. Oltretutto rischiamo di andare incontro a distrubi della pelle anche seri, che non andrebbero assolutamente sottovalutati e che è bene tenere lontani con una giusta cura del corpo.

Proteggere la pelle dal sole significa adottare una serie di accorgimenti che, alcune persone, dimenticano od omettono durante la giornata e nella loro beauty routine. Infatti, anche la disidratazione interna può rendere la pelle meno elastica: in queste situazioni, i fibroblasti del derma rallentano la propria attività, portando a una riduzione della sintesi di collagene, delle fibre elastiche e dei glicosamminoglicani, tutti principi essenziali per proteggere la pelle e donarle tono e compattezza.

La crema solare

È indispensabile scegliere la crema solare giusta, magari in base al proprio fototipo, ovvero il livello di fragilità al sole che si definisce in base alla tonalità e al colore dei propri occhi, dell’incarnato e dei capelli.

È importante specificare che, anche quando si ha un fototipo molto alto, è sempre necessario applicare una crema solare protettiva e, al fine di corroborare il fotoinvecchiamento e incorrere nel rischio di contrarre diversi tipi di disturbi della cute. Le regole base sono:

• non esagerare con l'esposizione ai raggi solari;
• utilizzare la crema solare più volte al giorno, soprattutto dopo il bagno (anche quando waterproof);
• mettersi all’ombra nelle ore più intense della giornata (dalle 11 alle 15);
• utilizzare anche protezioni fisiche come cappelli, occhiali e vestiti leggeri.

Alimentazione: la protezione a tavola

L’azione protettiva delle creme, può essere corroborata da una sana alimentazione.

Per proteggere la propria pelle al sole, basta assumere la giusta quantità di alimenti che hanno buoni valori di vitamine A, C, E, omega-3 e polifenoli, mentre bisogna evitare quelli che apportano grassi saturi e zuccheri semplici.

Nello specifico, i benefici effetti della vitamina E sono fondamentali per la salute della pelle e sono ancora più efficaci quando abbinati a quelli della vitamina A, che opera come regolatrice del tessuto cutaneo, limitando gli eventi che portano ad alterazione e degenerazione della cute.

Queste vitamine sono infatti presenti nelle formulazioni dei prodotti cosmetici antiage di ultima generazione.

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