Come proteggere la pelle dai raggi uv

Quando le giornate cominciano a essere più soleggiate, la voglia di tanti di noi è quella di stendersi al sole e cominciare a far prendere colore alla nostra pelle. In questi periodi, è importante ricordarsi, però, quanto sia essenziale proteggere la propria pelle, partendo dall’alimentazione, fino all’integrazione, senza dimenticare la giusta protezione solare.

Vediamo insieme come fare.

L’importanza degli antiossidanti

Gli antiossidanti sono sostanze che prevengono o rallentano i processi ossidativi nel nostro corpo, e sono particolarmente utili per contrastare l'eccesso di radicali liberi. Per proteggere la pelle, è possibile assumere antiossidanti tramite l'alimentazione, integratori o prodotti topici.

I principali antiossidanti benefici per la pelle sono la vitamina A, che combatte i segni del tempo e supporta l'elasticità e il rinnovo cellulare, la vitamina E, che previene le macchie cutanee e rallenta la formazione di rughe, la vitamina C, che modula la risposta infiammatoria e stimola la produzione di nuovo collagene, e la vitamina F, che aiuta a mantenere la pelle sana e stimola la rigenerazione cellulare.

Oltre a mangiare cibi ricchi di antiossidanti e integrare questi principi con integratori naturali, si possono utilizzare anche sieri antiossidanti per la pelle. Questi sieri creano una barriera protettiva contro i radicali liberi e aiutano a prevenire i segni del foto-invecchiamento, migliorando la luminosità e l'elasticità cutanea. Inoltre, i sieri antiossidanti stimolano la sintesi di collagene ed elastina e accelerano il processo di turnover cellulare, per una pelle visibilmente compatta e luminosa.

Scegliere il solare giusto

Ciascuno di noi ha un fototipo che va individuato analizzando i propri tratti caratteristici, come il colore degli occhi, della pelle e dei capelli, per definire la propria vulnerabilità ai raggi solari. I fototipi vanno dal livello 1 al 6 e maggiore è il numero, maggiore è la resistenza della pelle al sole.

I fototipi più bassi, quindi, richiedono una maggiore protezione solare, mentre quelli più alti possono utilizzare prodotti con una protezione inferiore o addirittura prodotti abbronzanti, a patto che contengano un minimo di fattori protettivi.

Quando si sceglie un prodotto solare, bisogna considerare il proprio fototipo e optare per una crema con un valore di SPF adeguato:

• SPF 6-10 (protezione solare bassa);

• SPF 15, 20 o 25 (protezione solare media);

• SPF 30-50 (protezione solare alta);

• SPF ≥ 50+ (protezione solare molto alta).

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