Avere a cuore la salute della propria chioma nel cambio di stagione è essenziale al fine di non far perdere forza ai capelli e di prepararli allo stress cui possono essere sottoposti in questo periodo di cambiamenti.

Il corpo va incontro a spossatezza che si somma allo stress e agli agenti atmosferici che indeboliscono la chioma, predisponendo alla caduta, ma anche alla formazione di forfora.

Vediamo insieme come prendersi cura dei capelli durante il cambio di stagione per prevenire tali fenomeni.

Prevenire la caduta

Per evitare una eccessiva caduta dei capelli in questo periodo di passaggio, bisogna soprattutto adottare buone abitudini come non lavarli troppo ed evitare di esporli alle temperature troppo alte di piastre e arricciacapelli, oltre che rimandare i trattamenti aggressivi come le colorazioni e le permanenti.

In via preventiva è bene anche assumere i principi benefici per i capelli dall’alimentazione:

• Vitamina H: essenziale in quanto stimola la produzione di cheratina e stimola la crescita del capello: la si trova in latte, legumi, funghi, pomodori, miele, tuorlo d’uovo, spinaci e arachidi.

• Vitamina A: nutre il capello e ne rallenta l’invecchiamento, è presente in tutta la frutta e la verdura di colore arancione, oltre che in verdure come cavoli, cavolfiori e broccoli.

• Vitamine del gruppo B: apportano energia ai capelli, e le si trova nei fagioli, nelle uova, nelle verdure, nei cereali integrali e nelle alghe.

• Vitamina C: corrobora la circolazione del sangue nel cuoio capelluto e nei follicoli, ne sono ricchi gli agrumi, nei kiwi e in diversi ortaggi a foglia verde.

• Vitamina E: per una buona circolazione, è presente negli oli vegetali, nel riso integrale, nelle lenticchie e nella frutta secca.

Prevenire la forfora

Per prevenire la forfora è bene eseguire un corretto lavaggio dei capelli, adoperando prodotti adatti e con le frequenze indicate. È lavare i capelli utilizzando uno shampoo specifico per la propria produzione di sebo e per il proprio tipo di capello, meglio ancora se indicato da un esperto. È bene evitare i prodotti troppo aggressivi, in quanto contribuiscono ad accentuare la secchezza della pelle: è importante usare i polpastrelli per massaggiare il cuoio capelluto durante il lavaggio, anche per asportare eventuali depositi di cellule ed altre sostanze che concorrono ad occludere i follicoli piliferi. Inoltre, quando ci si fa lo shampoo, è bene lasciarlo in posa per 3-4 minuti, per poi sciacquare accuratamente e non lasciare residui.

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