Il ciclo mestruale, come ben sappiamo, può causare fastidi di ogni genere anche durante le vacanze o i viaggi estivi. Il caldo, in più, può accentuare i disagi a esso legati, rendendo la gestione di quei giorni ancora più complicata. Tuttavia, con un po' di preparazione e qualche precauzione, è possibile limitare i disturbi tipici delle mestruazioni e godersi al meglio l'estate.

Come affrontare il ciclo col caldo

Per affrontare il ciclo mestruale durante l'estate, è fondamentale adottare alcune buone abitudini di base: si parte dall’evitare di stare al sole per periodi prolungati e dal mantenere un'adeguata idratazione, bevendo fino a due litri e mezzo di acqua al giorno, per mantenere il corpo fresco e ridurre gli eventuali crampi mestruali.

Altra abitudine indispensabile è la frequente sostituzione degli assorbenti, siano essi interni o esterni: è consigliabile cambiarli ogni due ore e preferire prodotti realizzati con materiali anallergici e biodegradabili, per mantenere fresca e pulita la zona vaginale, prevenendo irritazioni e allergie.

L'uso di assorbenti interni richiede particolare attenzione. Se non cambiati regolarmente, possono creare un ambiente favorevole alla proliferazione dei batteri, aumentando il rischio di infezioni.

Ciclo in vacanza

La preparazione e la prevenzione sono chiavi per gestire il ciclo anche durante i viaggi. Se si conosce la data di inizio delle mestruazioni e si è soggette a dolori, è importante portare con sé analgesici come ibuprofene e aspirina, e tenerli sempre a portata di mano, specialmente se si viaggia in quei paesi dove non è possibile acquistare facilmente medicinali da banco.

Quando si parte per un viaggio, è importante avere sempre con sé:

• Salviettine profumate per una rapida pulizia.

• Fazzoletti, da preferire alla carta igienica dei bagni pubblici.

• Assorbenti notte e giorno.

• Gel igienizzante per le mani.

In valigia, non devono mancare slip di cotone traspiranti, salvaslip e, per chi ne fa uso, la coppetta mestruale. Allo stesso tempo è bene indossare abiti comodi e non attillati, magari mettendo in valigia un paio di leggings elastici e qualche t-shirt lunga per assicurarsi il giusto comfort durante il periodo mestruale.

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